身長を伸ばす食品

成長を促進する食品

背を伸ばす。能力いっぱいに身長を伸ばしたいという場合は
やはりタンパク質とカルシウムを豊富に含んだ食品がお勧めです。

タンパク質を多く含んだ食品

肉類　牛肉　豚肉　鶏肉
ヨーグルト　牛乳　チーズ
納豆　ツナ缶　豆腐　卵

肉類は子供の場合味だけでなく見た目や、食感などが
大切です。
くれぐれも食べず嫌いにならないように工夫しましょう！

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これは本当に大事なことです！
いわゆる食べ物の好き嫌いは子供の頃に形成されます。
当然、個人差もありますが、見た目や食べた時の感覚などで
好きになったり嫌だとなったりしますので、料理をつくる時は
気をつけたいもにですね！

カルシウムを豊富に含んだ食品

乳製品 牛乳　スキムミルク　ヨーグルト
チーズ　丸干しいわし　ちりめんじゃこ
わかさぎ　干し桜えび　豆腐　ひじき
納豆　小松菜　チンゲン　クレソン　切り干し大根

見た目に少しロテスクなものや味が独特な直品はハンバーグ
などにして料理をつくると子供たちも分からずに身長の発達
に必要な栄養素を摂取できます。

積極的に背を高くしたい場合は身長を伸ばすサプリメントなど
も有効ですね！