身長が伸びる時間帯

充分な栄養摂取と共に心もすっきりした状態で睡眠をとる！

身長が伸びる時間帯ということですが、よく聞くように寝る子は育つといわれます。
そうなんですね、身長を伸ばすには成長ホルモンの活躍が欠かせないんです。
そのは睡眠中によく分泌され、特に睡眠ご１時間半くらいから分泌を始める時間帯といわれています。

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当然、充分な栄養を摂取しなければこのホルモンも活躍できません。
日中に適度な運動を行うのもＨＧＨの分泌を促すことになり、また動くことにより、食欲も湧き無意識にストレスも解消して気分的に（子供でもある）も熟睡できるようにしたいですね！

また、季節にもこの身長が伸びる時期というものがあり、春から夏にかけてが当てはまるようです。
身体も温かくとても心がふんわりすることも影響があるような感じがします。
いずれにしろ、考えてみると当たり前ですが、人間が生活していて栄養の摂取から、こころまでも気持ちよく爽やかな環境にいたほうが身長を伸ばすによいようですね！

昼寝をとることも子供の成長には欠かせない要素としての時間帯の一つでしょう。
午前中に楽しく遊び、食欲が湧いてきた時に栄養をとって、うたた寝をすれば午後からの活動の休息ともなり夜と共に一日二回の身長を伸ばす時間帯が出来るということですね！