身長と炭水化物の必要性


炭水化物の摂取と身長の伸びについて考えると重要な事が分かります。

身長を伸ばすにはタンパク質等といった骨や筋肉をつくる栄養素にばかり目が行ってしまいがちですけれど、ここに落とし穴があります。

脳は体全体の25%の消費エネルギーを必要としている事からも分かるように代謝の大きくなる高校生では充分なエネルギー補給が必要だという事です。
分かりやすくいえば、炭水化物の摂取の不足で糖質が充分摂られていない、つまりエネルギーが負の状態では、タンパク質やたの栄養ばかり摂っていても、身長を伸ばすのには不都合が生じて来てしまうという事です。


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脳は糖質がつまりエネルギーが不足すると脳の働きを守るために肝臓で筋肉などを分解してこれを補おうとするために肝臓にも負担をかけてせっかく身体に摂り入れたタンパク質等も無駄になり結局身長を伸ばすための作用はおざなりになり可能性いっぱいに身長が伸びないという結果になります。
特に高校生くらいになると部活など代謝も大きくなり勉強もしなければならないといった脳をフル回転する年代です。

高校生の身長を伸ばす方法

尚更、十分な炭水化物を摂るようにしたいものです。

又、脳は十分なエネルギーがないと必要でない発達を抑えようと判断するので骨の発育や身長の伸びにも影響を与えるのは必至です。

炭水化物をしっかり摂って脳に十分なエネルギーを補給してこそのタンパク質等の身長を伸ばす栄養素の活躍を期待したいところです。


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