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オランダ人は男性の平均身長で１８３センチほどあります。
我々東洋人と比べると１０センチ以上高いことが分かります。
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それではそのオランダではどのような食生活が好まれているのでしょうか。
我々とは人種が違うために全てが同じような事をしても結果が同じとは思われませんが共通する事柄もあると思いますので伸張を伸ばしたい方は実行して見る価値はありそうです。
青汁をよく摂るということらしいですね、又これに関連して野菜を摂る量は我々日本人の二倍は食べるようです。
これは食物繊維を多く摂ることにより腸の循環が良くなり栄養の摂り込みをはじめ各種ホルモンの分泌も良くなると考えられます。
又、パンは黒パンを好んで食べるらしくある研究ではオランダ人の高身長の理由は乳製品だけでなくこの黒色の食べもに関係するらしいと考える筋もあるようです。
ファーバーや穀物を多量に含むパン、黒砂糖、ブラウンライス等などです。
黒豆なんかもよさそうですね。
夕食は食事は１７時?１８時の間に家族一緒に摂りデザートも欠かせないそうです。
甘いものをよく食べるということですけれどこれは精神的にリラックスすると共に脳が体の成長を促すサインを出せる状況ということだと理解できます。
又水も結構な量を飲むようで２リットルは一日に飲むそうでこれも体の循環には好影響を与えそうですね。
オランダの赤ちゃんは生後間もない時から、毎日ビタミンDとKのシロップを摂取しますが、これは日照時間が少ないためとおもわれますけれど日本でも赤ちゃんには適度な日光浴が必要です。
いずれにしても高身長王国のオランダ人はその生活習慣から生み出されたのかも知れませんね。
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