カルシウムだけでは身長は伸びない？

カルシウムと身長の伸びに関係とは

確かに身長イコールカルシウムというと常識の定義みたいに思われています。
又、よく牛乳を飲んで背が伸びると言う話は聞きます。　タレントさんでも牛乳を飲んで身長が伸びたと言いますが、まず、前提として牛乳に含まれているカルシウムと、言うのは、

動物性カルシウムですから植物性カルシウムに比べて吸収の割合が悪いです。
そして何よりもカルシウムは骨を伸ばすための材料であって、カルシウムを取る事が直接身長を伸ばすと言う意味ではありません。

スポンサードリンク

骨の成長の材料として、カルシウムは大事ですが、材料ばかり沢山取っても、身長を伸ばす命令を出す肝心の成長ホルモンが出ていないのであれば摂取したカルシウムは使われないので背を伸ばすためには役立ちません。

スポンサードリンク

これは私が指導した経験からわかった事なのですが、植物性のカルシウムを摂取した方が骨がしなやかになります。
そして、身長がよく伸びました。データ上の証明はありませんが、私が今までヨガを指導してきた経験からそのような人が多いです。
またヨガの指導時には牛乳からカルシウムを摂取するのはお勧めしていません。

⇒　

二十歳を過ぎても背が伸びるって本当か？

高校生の身長を伸ばす方法