腸の吸収能力を高める

まず腸内環境を整えましょう！

それにはやはり食物繊維と発酵食品の摂取は欠かせないテーマのようでそれと共にバランスの取れた食事を心かけるということに尽きます。

それとやはりお通じという排泄作用も循環を考えれば当然必要な生態作用であり、重要な要素といえ、これには規則正しい生活を行うということは基本だといえます。
身体のリズムを狂わせると様々な生理的作用も上手く機能しなくなるからです。

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避けたい要素としては偏った食事で、たんぱく質だけや炭水化物ばかり摂るというのもあまり腸の善玉菌効果を考えるとよくありません。

当然揚げ物ばかりやさっぱりしたものばかりという食事も偏ったものと考えれます。

善玉菌効果を考えると「ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12」などを合成したり、カルシウムの吸収を高めるこれは身長を伸ばす骨の成長を考えると重要なテーマです。

毒素を抑える効果から肝機能にも良い影響があり、不必要な物質を除去することにより体全体の循環機能を強化出来るとい事です。

これにより成長期であれば、腸内環境が良いほうが、そうでないよりも必要な栄養摂取には好影響を得られるという事になります。

身長を伸ばすというテーマを考えるとただ単に何々の栄養素が良というというだけでなく掘り下げていくと様々なテーマへと行き着きそうです。